Kuo Liming 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liming 新北市
ID 199870

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:46:54 | 05:04/km | 第13半馬

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	01:46:54
總名次	55 / 1241
分組名次	14 / 360
平均速度	05:04/km

官方證書

Kuo Liming

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'03")

00:21'03"

00:42'54"

10 km

(00:42'54")

00:21'51" (+00'48")

15 km

(01:10'15")

00:27'21" (+06'18")

00:56'48" (+13'54")

20 km

(01:39'42")

00:29'27" (+08'24")

Finish

(01:46:54)

日期: 2016-06-05 05:59 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

太陽不小，13KM後就啟動養生模式。pace再也沒有超過5分半，逢水站必定停下來吃吃喝喝。40歲的第一場半馬居然差一點就破紀錄了。

賽前宣言: 盡力跑，破PB

6月累積里程 : 152.39 km

New Balance 1090 累積 : 1073.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis, 海豚在轉彎和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

海豚在轉彎恭喜完賽

2016-06-11 17:24 ·

1 個人推

Kuo Liming 謝謝～～

2016-06-16 07:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'15"	00:08'27"
3	04'12"	00:12'39"
4	04'12"	00:16'51"
5	04'12"	00:21'03"
6	04'18"	00:25'21"
7	04'12"	00:29'33"
8	04'18"	00:33'51"
9	04'27"	00:38'18"
10	04'36"	00:42'54"
11	05'06"	00:48'00"
12	05'00"	00:53'00"
13	05'06"	00:58'06"
14	06'42"	01:04'48"
15	05'27"	01:10'15"
16	05'30"	01:15'45"
17	05'18"	01:21'03"
18	05'45"	01:26'48"
19	07'00"	01:33'48"
20	05'54"	01:39'42"
21	06'00"	01:45'42"
21.1	05'20"	01:46'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌