路跑在雲端(阿Paul) 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
ID 9068

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路跑在雲端(阿Paul)

10.3 km | 01:15:07 | 07:16/km

日期: 2016-06-03 17:57 - 地點: 美堤大直 - 天氣: 熱昏了 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'34" / 06'27" / 06'29" / 07'40" / 06'12" / 08'32" / 09'18" / 06'42" / 08'06" / 06'58" / 06'26" /

努力做好每一件事，試著勇敢一點，累積實力，
堅信那內心的夢想，相信總有一天會到來~

6月累積里程 : 210.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 雪莉和其他 46 人說推

·

歐俊聰 Paul兄～午安愉快喔！

2016-06-04 12:15 ·

1 個人推

Liu 阿paul：午安好~

您已經超棒了 “勇敢實力”這些您都有了……!
您在向前挪一小步是我要跨出一百大步惹……XD !!

活著就是一場修行~走著就是一份領悟~生命不息目標不止~

生活離不開陽光在陽光下斑斕夢想，當陽光的五彩斑斕時，心中自歡顏，燦爛並浸滿與洋溢生命之芬香!! 帶著堅定信心昂首闊步微笑向前，人生自然愉悅幸福逍遙的不亦樂乎，縱然逆境圓夢人生!! ^O^

2016-06-04 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'27"	00:13'01"
3	06'29"	00:19'30"
4	07'40"	00:27'10"
5	06'12"	00:33'22"
6	08'32"	00:41'54"
7	09'18"	00:51'12"
8	06'42"	00:57'54"
9	08'06"	01:06'00"
10	06'58"	01:12'58"
10.3	06'25"	01:15'07"

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