陳信宏 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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12.3 km | 00:57:27 | 04:40/km

2024 嘉義城隍開運招財祈福盃-與神同行公益路跑

官方成績
日期	2024-01-27
成績	00:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2024-01-27 07:33 - 平均心率: 172 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82.6

灌水的紀錄

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 山路很累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.34 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'07"	00:10'19"
3	04'45"	00:15'04"
4	04'51"	00:19'55"
5	04'51"	00:24'46"
6	04'58"	00:29'44"
7	05'01"	00:34'45"
8	04'56"	00:39'41"
9	05'16"	00:44'57"
10	04'56"	00:49'53"
11	04'22"	00:54'15"
11.7	04'51"	00:57'27"

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