鄒志誠 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄒志誠桃園
ID 505435

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12.3 km | 00:54:26 | 04:25/km

2024 嘉義城隍開運招財祈福盃-與神同行公益路跑

官方成績
日期	2024-01-27
成績	00:54:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2024-01-27 07:33 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 82.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'02"

(09'55")

05'02" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'32")

04'37" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'11")

04'38" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'51")

04'40" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽後評分: 開運金牌好漂亮，開心！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.18 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'03"	00:09'55"
3	04'38"	00:14'33"
4	04'38"	00:19'11"
5	04'41"	00:23'52"
6	04'40"	00:28'32"
7	04'36"	00:33'08"
8	04'41"	00:37'49"
9	04'57"	00:42'46"
10	04'41"	00:47'27"
11	04'13"	00:51'40"
11.6	04'20"	00:54'26"

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