Yueh JunJay 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yueh JunJay 嘉義
ID 529159

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12.3 km | 01:00:40 | 04:55/km

2024 嘉義城隍開運招財祈福盃-與神同行公益路跑

官方成績
日期	2024-01-27
成績	01:00:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2024-01-27 07:33 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 82.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'32")

06'17" (+01'56")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'51")

05'19" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'02"

(22'54")

05'02" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'56"

(27'51")

04'56" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Yueh JunJay

·

賽前宣言: 🏃🏻‍♂️

賽後評分: 城隍爺帶領開跑很讚很有意義👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 159.69 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 194.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

我跑故我威說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'17"	00:12'31"
3	05'20"	00:17'51"
4	05'02"	00:22'53"
5	04'57"	00:27'50"
6	05'06"	00:32'56"
7	05'07"	00:38'03"
8	04'54"	00:42'57"
9	05'14"	00:48'11"
10	04'59"	00:53'10"
11	04'21"	00:57'31"
11.7	04'29"	01:00'40"

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