Chief Lunger 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.2 km | 00:30:02 | 09:24/km

日期: 2024-01-24 19:30 - 地點: 東勢客家文化園區 - 天氣: ❄️ - 平均心率: 130 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 11°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'31" / 09'07" / 10'40" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

09'06"

(16'38")

09'06" (+01'35")

1000 / 2000

3

10'39"

(27'18")

10'39" (+03'08")

1000 / 3000

4

02'43"

(30'02")

14'18" (+06'47")

190 / 3190

台中

Chief Lunger

·

夜跑熱身🔥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 452.97 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

劉芷妘, 許澤宇和其他 10 人說推

·

Gordon sung 超帥👍

2024-01-25 13:34 ·

1 個人推

Chief Lunger 終點了～好開心😆

2024-01-30 14:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	09'07"	00:16'38"
3	10'40"	00:27'18"
3.2	14'19"	00:30'02"

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成績 : 04:39:10

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