12.2 km | 01:07:34 | 05:31/km日期: 2024-01-23 18:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 77.8
Pace: 06'16" / 06'07" / 05'51" / 05'52" / 05'35" / 05'25" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 04'55" / 05'31" / 05'08" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'53" (+00'59") | 232 / 12232 |
有夠冷
但跑起來還是很舒服
忘了戴手套手指都僵硬了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.46 km 
耐吉 Zoom Fly 3 累積 :
527.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'07" | 00:12'23" |
| 3 | 05'51" | 00:18'14" |
| 4 | 05'52" | 00:24'06" |
| 5 | 05'35" | 00:29'41" |
| 6 | 05'25" | 00:35'06" |
| 7 | 05'16" | 00:40'22" |
| 8 | 05'12" | 00:45'34" |
| 9 | 05'04" | 00:50'38" |
| 10 | 04'55" | 00:55'33" |
| 11 | 05'31" | 01:01'04" |
| 12 | 05'08" | 01:06'12" |
| 12.2 | 05'52" | 01:07'34" |
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