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    Chris Tsai 雲林
    ID 312835
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chris Tsai
    半馬 | 01:47:17 | 05:05/km | 第6半馬
    風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍
    官方成績
    日期2024-01-13
    成績01:47:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17" (+03'10")00:52'24" (+03'12")
    10 km(00:52'24")
    		00:25'07" (+01'00")
    15 km(01:17'29")
    		00:25'05" (+00'58")00:49'12"
    20 km(01:41'36")
    		00:24'07"
    Finish(01:47:17)

    日期: 2024-01-21 15:36 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 63.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'34")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'46")
    		05'31" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'16"  (17'02")
    		05'16" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'11"  (22'14")
    		05'11" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'02"  (27'17")
    		05'02" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (32'23")
    		05'06" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'00"  (37'24")
    		05'00" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'00"  (42'25")
    		05'00" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'57"  (47'22")
    		04'57" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'01"  (52'24")
    		05'01" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'05"  (57'29")
    		05'05" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:02'31")
    		05'02" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:07'34")
    		05'02" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:12'34")
    		05'00" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:17'28")
    		04'54" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:22'24")
    		04'55" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:27'13")
    		04'49" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:32'02")
    		04'48" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:36'50")
    		04'48" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:41'36")
    		04'45" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'40"  (01:46'16")
    		04'40"1000 / 21000
    22
    01'00"  (01:47'17")
    		04'35" 219 / 21219

    今年第一次自主半馬，在漫天風沙中完成，全身汗水夾雜沙子，真難受

    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 415.02 km saucony axon3 累積 : 830.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    鄭國才, 姜宗文 和其他 2 人說推
    · 留言
    姜宗文 強強強👍
    2024-01-22 18:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'32"00:11'46"
    305'16"00:17'02"
    405'12"00:22'14"
    505'03"00:27'17"
    605'06"00:32'23"
    705'01"00:37'24"
    805'01"00:42'25"
    904'57"00:47'22"
    1005'02"00:52'24"
    1105'05"00:57'29"
    1205'02"01:02'31"
    1305'03"01:07'34"
    1405'00"01:12'34"
    1504'55"01:17'29"
    1604'55"01:22'24"
    1704'49"01:27'13"
    1804'49"01:32'02"
    1904'48"01:36'50"
    2004'46"01:41'36"
    2104'40"01:46'16"
    21.204'37"01:47'17"

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