Aaron Lee 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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全馬 | 04:41:11 | 06:39/km | 第14馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	04:41:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+04'31")

01:01'15" (+05'00")

10 km

(01:01'15")

00:28'59" (+01'14")

15 km

(01:29'00")

00:27'45"

00:56'15"

20 km

(01:57'30")

00:28'30" (+00'45")

25 km

(02:27'12")

00:29'42" (+01'57")

01:02'05" (+05'50")

30 km

(02:59'35")

00:32'23" (+04'38")

35 km

(03:41'56")

00:42'21" (+14'36")

01:23'39" (+27'24")

40 km

(04:23'14")

00:41'18" (+13'33")

Finish

(04:41:11)

日期: 2024-01-21 06:31 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2555 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

沒睡好冷下雨，還是回來了..

賽後評分: 會場很棒沒淋到雨！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.99 km

asics hyper speed 3 累積 : 191.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Green Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'19"	00:13'57"
3	06'12"	00:20'09"
4	06'20"	00:26'29"
5	05'47"	00:32'16"
6	06'05"	00:38'21"
7	05'44"	00:44'05"
8	05'48"	00:49'53"
9	05'49"	00:55'42"
10	05'33"	01:01'15"
11	05'30"	01:06'45"
12	05'31"	01:12'16"
13	05'25"	01:17'41"
14	05'44"	01:23'25"
15	05'35"	01:29'00"
16	05'33"	01:34'33"
17	05'39"	01:40'12"
18	05'39"	01:45'51"
19	05'52"	01:51'43"
20	05'47"	01:57'30"
21	05'36"	02:03'06"
22	05'52"	02:08'58"
23	05'52"	02:14'50"
24	06'27"	02:21'17"
25	05'55"	02:27'12"
26	06'01"	02:33'13"
27	06'44"	02:39'57"
28	06'53"	02:46'50"
29	06'10"	02:53'00"
30	06'35"	02:59'35"
31	07'01"	03:06'36"
32	10'41"	03:17'17"
33	11'11"	03:28'28"
34	06'16"	03:34'44"
35	07'12"	03:41'56"
36	06'36"	03:48'32"
37	06'46"	03:55'18"
38	06'13"	04:01'31"
39	09'06"	04:10'37"
40	12'37"	04:23'14"
41	09'27"	04:32'41"
42	06'13"	04:38'54"
42.4	05'43"	04:41'11"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"