炫光🇹🇼 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

炫光🇹🇼 台中
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半馬 | 02:41:17 | 07:38/km | 第15半馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:41:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:09'01"

10 km

(01:09'01")

00:35'43" (+02'25")

15 km

(01:49'18")

00:40'17" (+06'59")

01:18'28" (+09'27")

20 km

(02:27'29")

00:38'11" (+04'53")

Finish

(02:41:17)

日期: 2024-01-21 06:40 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1264 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'21")

06'26" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'06")

06'45" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'46")

06'39" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'17")

06'31" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

志工熱情補給不錯沒有里程牌

賽後評分: 志工熱情補給不錯沒有里程牌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.63 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'26"	00:13'22"
3	06'45"	00:20'07"
4	06'40"	00:26'47"
5	06'31"	00:33'18"
6	07'04"	00:40'22"
7	07'17"	00:47'39"
8	07'40"	00:55'19"
9	06'28"	01:01'47"
10	07'14"	01:09'01"
11	10'37"	01:19'38"
12	09'10"	01:28'48"
13	07'25"	01:36'13"
14	06'51"	01:43'04"
15	06'14"	01:49'18"
16	06'24"	01:55'42"
17	07'27"	02:03'09"
18	06'55"	02:10'04"
19	10'16"	02:20'20"
20	07'09"	02:27'29"
21	08'06"	02:35'35"
21.9	06'29"	02:41'18"

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