Mike Tsai 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Tsai 高雄
ID 492185

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半馬 | 02:40:31 | 07:36/km | 第12半馬

2024 臺南保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:40:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35"

01:12'49"

10 km

(01:12'49")

00:38'14" (+03'39")

15 km

(01:50'18")

00:37'29" (+02'54")

01:18'30" (+05'41")

20 km

(02:31'19")

00:41'01" (+06'26")

Finish

(02:40:31)

日期: 2024-01-21 06:31 - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82.6

基本訓練
--
早安～☀️ 天氣晴，涼爽☺️

666⋯⋯

賽前宣言: 2024第一場半馬

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

1月累積里程 : 103.02 km

母子鱷魚超跑Y 拖3代進階款 -寶藍BN68 累積 : 2334.3 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

峰, 許景裕和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

林振乾恭喜🎊🎉完賽！

2024-01-22 06:34 ·

許景裕早安運動愉快

2024-01-22 07:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'53"	00:14'24"
3	06'32"	00:20'56"
4	06'45"	00:27'41"
5	06'54"	00:34'35"
6	07'19"	00:41'54"
7	07'35"	00:49'29"
8	07'59"	00:57'28"
9	07'26"	01:04'54"
10	07'55"	01:12'49"
11	07'26"	01:20'15"
12	07'39"	01:27'54"
13	07'13"	01:35'07"
14	07'47"	01:42'54"
15	07'24"	01:50'18"
16	09'00"	01:59'18"
17	07'16"	02:06'34"
18	07'33"	02:14'07"
19	09'35"	02:23'42"
20	07'37"	02:31'19"
21	07'41"	02:39'00"
21.4	07'28"	02:41'58"

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