LinKris 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

LinKris 宜蘭
ID 690923

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2.8 km | 00:24:26 | 08:53/km

日期: 2024-01-21 08:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 94.7

Pace: 09'04" / 09'05" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04"

1000 / 1000

2

09'05"

(18'09")

09'05" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'16"

(24'26")

08'21"

750 / 2750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 209.05 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

和阿銘說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'05"	00:18'09"
2.8	08'27"	00:24'30"

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