吉米大薯 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.1 km | 00:29:04 | 09:20/km

日期: 2016-05-31 21:18 - 平均心率: 105 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 09'22" / 09'03" / 09'19" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	09'03"	00:18'25"
3	09'19"	00:27'44"
3.1	11'53"	00:29'04"

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