kevineliao 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:50:51 | 06:47/km

日期: 2024-01-18 05:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 401 Cal

Pace: 06'49" / 06'34" / 06'48" / 06'44" / 06'48" / 06'52" / 06'45" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'34"	00:13'23"
3	06'48"	00:20'11"
4	06'44"	00:26'55"
5	06'48"	00:33'43"
6	06'52"	00:40'35"
7	06'45"	00:47'20"
7.5	07'14"	00:50'51"

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成績 : 04:39:10

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