Chandler Lu 2016/05/29 訓練日誌

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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Chandler Lu

全馬 | 04:24:52 | 06:16/km | 第26馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:24:52
總名次	82 / 1315
分組名次	27 / 419
平均速度	06:16/km

官方證書

Chandler Lu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30"

00:50'10"

10 km

(00:50'10")

00:26'40" (+03'10")

15 km

(01:19'19")

00:29'09" (+05'39")

01:02'12" (+12'02")

20 km

(01:52'22")

00:33'03" (+09'33")

25 km

(02:25'47")

00:33'25" (+09'55")

01:06'59" (+16'49")

30 km

(02:59'21")

00:33'34" (+10'04")

35 km

(03:35'47")

00:36'26" (+12'56")

01:14'09" (+23'59")

40 km

(04:13'30")

00:37'43" (+14'13")

Finish

(04:24:52)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

新北市

Chandler Lu

Kuroshio 說推

留言

第26馬, 烤到焦的生日馬, 沒有阿勃勒, 只有我這個阿伯好熱...

心得打一半電腦當機, 不打了.....摘要如下, 哈
新化老攤刨冰好吃
新化真心咖啡不好喝
虎頭碑風景真不錯
配速不當, 一開始前面衝太快, 所以8K就買單開始當步兵
降溫用的水跟冰塊都不足, 這是這場賽事最大的缺點

就這樣~~

賽前宣言: 生日馬

5月累積里程 : 338.28 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳昱融, 江大俠~Arsene~ 和其他 18 人說推

留言

觀看另 8 則留言

江大俠~Arsene~ 生日馬玩的很開心喔
真佩服你的勇氣跑完都35度了吧

2016-06-01 14:06 ·

Chandler Lu 大俠葛格, 跑完應該有33度以上了, 有沒35度我也不知道.....這場無法玩啊, 8K就步兵, 還真怕跑不完......半馬前一直有棄賽的念頭

2016-06-01 15:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'28"	00:09'00"
3	04'39"	00:13'39"
4	04'49"	00:18'28"
5	05'02"	00:23'30"
6	05'08"	00:28'38"
7	05'18"	00:33'56"
8	05'08"	00:39'04"
9	05'42"	00:44'46"
10	05'24"	00:50'10"
11	06'08"	00:56'18"
12	06'24"	01:02'42"
13	05'57"	01:08'39"
14	05'18"	01:13'57"
15	05'22"	01:19'19"
16	07'20"	01:26'39"
17	07'08"	01:33'47"
18	06'55"	01:40'42"
19	05'15"	01:45'57"
20	06'25"	01:52'22"
21	06'01"	01:58'23"
22	06'18"	02:04'41"
23	07'19"	02:12'00"
24	05'30"	02:17'30"
25	08'17"	02:25'47"
26	06'43"	02:32'30"
27	06'27"	02:38'57"
28	05'46"	02:44'43"
29	06'56"	02:51'39"
30	07'42"	02:59'21"
31	07'08"	03:06'29"
32	08'12"	03:14'41"
33	05'21"	03:20'02"
34	07'49"	03:27'51"
35	07'56"	03:35'47"
36	08'39"	03:44'26"
37	07'01"	03:51'27"
38	08'04"	03:59'31"
39	06'43"	04:06'14"
40	07'16"	04:13'30"
41	05'43"	04:19'13"
42.0	06'03"	04:25'08"