王全利 (新竹瘋) 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

13.1 km | 01:13:21 | 05:34/km

日期: 2016-05-30 18:55 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'27" / 05'16" / 05'32" / 06'23" / 05'34" / 05'59" / 05'58" / 05'50" / 06'13" / 05'43" / 05'40" / 04'55" /

循往例下班小跑一下，順便排阿勃勒馬乳酸。

5月累積里程 : 288.69 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老趙, 笨笨和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'16"	00:21'52"
5	05'32"	00:27'24"
6	06'23"	00:33'47"
7	05'34"	00:39'21"
8	05'59"	00:45'20"
9	05'58"	00:51'18"
10	05'50"	00:57'08"
11	06'13"	01:03'21"
12	05'43"	01:09'04"
13	05'40"	01:14'44"
13.1	04'55"	01:15'28"

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