全馬 | 05:26:22 | 07:44/km | 第2馬官方成績 |
日期 | 2016-05-29 |
成績 | 05:26:22 |
總名次 | 383 / 1315 |
分組名次 | 140 / 419 |
平均速度 | 07:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'09" | 00:52'37" |
| 00:27'28" (+02'19") |
| 00:36'05" (+10'56") | 01:18'35" (+25'58") |
| 00:42'30" (+17'21") |
| 00:42'20" (+17'11") | 01:24'01" (+31'24") |
| 00:41'41" (+16'32") |
| 00:46'41" (+21'32") | 01:33'36" (+40'59") |
| 00:46'55" (+21'46") |
|
日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 495 m - 地點: 黃金雨阿勃勒花季馬 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2622 Cal - 總步數: 39286 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'43" | 42229 / 42229 | 120 / 107 |
2 | | 31'30" (+23'47") | 4 / 42234 | 13 / 238 |
2016虎頭埤黃金雨阿勃勒花季馬拉松(烤肉馬)
人生第二場全馬,跑馬沒有奇蹟,只有纍積,跑不好就是練習不夠,這次沒跟隊友一起跑想跟自己跑練心?阿娘喂這場馬是在烤肉嗎?毅志力完全被熱情的太陽老爹吞噬。
早餐很草帥的咬了ㄧ口肉粽,就往起跑點就位拉拉筋,跟周邊的跑友聊聊啦D賽今天天氣是否炎熱或變天⋯
前10k狀況還不錯接下來太陽老爹吞噬一切,20k以後的路程開始跑跑走走,內心深處開始煎熬靠-_-#哇勒沒事跑來這烤肉又餓又累,內心深處又傳來一個念頭(瑋仔)我們棄賽好嗎!左腳腳底以起水泡了右腳膝蓋卡卡的就別跑了,你那還有心情欣賞這美麗風景騙校ㄟ,唉看到救護車可以揮揮手立馬就可以回家休息不是更好嗎,切⋯
還好堅持幫我打了一劑強心針(瑋仔)都過了一半要棄賽嗎?既然跑了就別放棄,想想當初抽了28年菸癮,那股強烈戒菸的決心跑去哪兒了,堅持再堅持跑就對了,老婆都說跑馬的人最帥了。
每個人的跑馬潛能大無限,大部份的限制都來至於內心深處枷鎖,雖然成績不如,練心馬大成功(☆_☆)。
賽前宣言: 跑就對了!
5月累積里程 :
132.35 km adidas response boost m 累積 :
416.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'51" | 00:10'03" |
3 | 04'51" | 00:14'54" |
4 | 05'03" | 00:19'57" |
5 | 05'12" | 00:25'09" |
6 | 05'06" | 00:30'15" |
7 | 05'18" | 00:35'33" |
8 | 05'16" | 00:40'49" |
9 | 06'07" | 00:46'56" |
10 | 05'41" | 00:52'37" |
11 | 07'04" | 00:59'41" |
12 | 07'13" | 01:06'54" |
13 | 09'10" | 01:16'04" |
14 | 06'05" | 01:22'09" |
15 | 06'33" | 01:28'42" |
16 | 10'49" | 01:39'31" |
17 | 08'19" | 01:47'50" |
18 | 09'43" | 01:57'33" |
19 | 07'21" | 02:04'54" |
20 | 06'18" | 02:11'12" |
21 | 07'57" | 02:19'09" |
22 | 08'20" | 02:27'29" |
23 | 08'18" | 02:35'47" |
24 | 06'56" | 02:42'43" |
25 | 10'49" | 02:53'32" |
26 | 09'10" | 03:02'42" |
27 | 08'52" | 03:11'34" |
28 | 07'00" | 03:18'34" |
29 | 08'20" | 03:26'54" |
30 | 08'19" | 03:35'13" |
31 | 09'20" | 03:44'33" |
32 | 11'10" | 03:55'43" |
33 | 07'32" | 04:03'15" |
34 | 09'33" | 04:12'48" |
35 | 09'06" | 04:21'54" |
36 | 11'38" | 04:33'32" |
37 | 09'15" | 04:42'47" |
38 | 07'31" | 04:50'18" |
39 | 08'43" | 04:59'01" |
40 | 09'48" | 05:08'49" |
41 | 07'51" | 05:16'40" |
42 | 08'10" | 05:24'50" |
42.2 | 07'19" | 05:26'31" |