威德李 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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全馬 | 05:13:41 | 07:26/km | 第97馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:13:41
總名次	295 / -
分組名次	92 / -
平均速度	07:26/km

官方證書

威德李

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

01:00'02"

10 km

(01:00'02")

00:32'42" (+05'22")

15 km

(01:43'13")

00:43'11" (+15'51")

01:26'54" (+26'52")

20 km

(02:26'56")

00:43'43" (+16'23")

25 km

(03:09'25")

00:42'29" (+15'09")

01:20'05" (+20'03")

30 km

(03:47'01")

00:37'36" (+10'16")

Finish

(05:13:41)

日期: 2016-05-29 06:00 - 地點: 台南市新化區虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2157 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'23")

05'06"

1000 / 2000

3

05'32"

(15'56")

05'32" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'32")

05'36" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'46"

(27'19")

05'46" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

腦筋想著冰塊....的烤肉馬.

5月累積里程 : 255.48 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿良, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'06"	00:10'24"
3	05'32"	00:15'56"
4	05'37"	00:21'33"
5	05'47"	00:27'20"
6	06'17"	00:33'37"
7	06'02"	00:39'39"
8	06'12"	00:45'51"
9	07'18"	00:53'09"
10	06'53"	01:00'02"
11	09'55"	01:09'57"
12	08'00"	01:17'57"
13	10'57"	01:28'54"
14	07'12"	01:36'06"
15	07'07"	01:43'13"
16	10'20"	01:53'33"
17	08'49"	02:02'22"
18	08'52"	02:11'14"
19	07'57"	02:19'11"
20	07'45"	02:26'56"
21	08'01"	02:34'57"
22	08'26"	02:43'23"
23	08'13"	02:51'36"
24	08'06"	02:59'42"
25	09'43"	03:09'25"
26	08'44"	03:18'09"
27	08'15"	03:26'24"
28	06'58"	03:33'22"
29	06'47"	03:40'09"
30	06'52"	03:47'01"
31	07'24"	03:54'25"
31.3	09'08"	03:57'31"

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