游松和 2024/01/14 訓練日誌

游松和桃園
ID 381250

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游松和

全馬 | 05:53:00 | 08:21/km | 第76馬

2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場

官方成績
日期	2024-01-14
成績	05:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59" (+00'28")

01:11'30"

10 km

(01:11'30")

00:35'31"

15 km

(01:48'13")

00:36'43" (+01'12")

01:16'47" (+05'17")

20 km

(02:28'17")

00:40'04" (+04'33")

25 km

(03:14'11")

00:45'54" (+10'23")

01:30'42" (+19'12")

30 km

(03:58'59")

00:44'48" (+09'17")

35 km

(04:43'38")

00:44'39" (+09'08")

01:31'49" (+20'19")

40 km

(05:30'48")

00:47'10" (+11'39")

Finish

(05:53:00)

日期: 2024-01-14 06:01 - 總爬升: 166 m - 地點: 觀音 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2975 Cal - 平均步頻: 154

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'43")

1000 / 1000

07'05"

(13'57")

07'05" (+00'56")

1000 / 2000

07'42"

(21'40")

07'42" (+01'33")

1000 / 3000

07'22"

(29'02")

07'22" (+01'13")

1000 / 4000

06'52"

(35'55")

06'52" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

游松和

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2024全台PAPAGO歡樂馬拉松-觀音場，在地馬拉松當然要來跑，小而美面面俱到就是👍

賽後評分: 主辦用心，志工熱心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.14 km

Hoka clifton 9 累積 : 977.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'06"	00:13'58"
3	07'46"	00:21'44"
4	07'22"	00:29'06"
5	06'53"	00:35'59"
6	07'00"	00:42'59"
7	06'50"	00:49'49"
8	09'15"	00:59'04"
9	06'10"	01:05'14"
10	06'16"	01:11'30"
11	07'27"	01:18'57"
12	06'57"	01:25'54"
13	07'01"	01:32'55"
14	08'27"	01:41'22"
15	06'51"	01:48'13"
16	06'19"	01:54'32"
17	08'32"	02:03'04"
18	08'11"	02:11'15"
19	09'25"	02:20'40"
20	07'37"	02:28'17"
21	06'58"	02:35'15"
22	09'35"	02:44'50"
23	08'48"	02:53'38"
24	08'19"	03:01'57"
25	12'14"	03:14'11"
26	07'50"	03:22'01"
27	07'57"	03:29'58"
28	12'03"	03:42'01"
29	08'06"	03:50'07"
30	08'52"	03:58'59"
31	09'40"	04:08'39"
32	07'45"	04:16'24"
33	08'44"	04:25'08"
34	09'53"	04:35'01"
35	08'37"	04:43'38"
36	09'37"	04:53'15"
37	10'06"	05:03'21"
38	08'06"	05:11'27"
39	08'37"	05:20'04"
40	10'44"	05:30'48"
41	10'30"	05:41'18"
42.0	11'47"	05:53'04"