吳力感 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳力感桃園
ID 193685

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恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 05:19:34 | 07:34/km | 第90馬

2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場

官方成績
日期	2024-01-14
成績	05:19:34
總名次	92 / 219
分組名次	85 / 195
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+00'09")

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:29'12"

15 km

(01:29'33")

00:31'00" (+01'48")

01:10'26" (+11'53")

20 km

(02:08'59")

00:39'26" (+10'14")

25 km

(02:45'32")

00:36'33" (+07'21")

01:09'55" (+11'22")

30 km

(03:18'54")

00:33'22" (+04'10")

35 km

(03:58'04")

00:39'10" (+09'58")

01:46'35" (+48'02")

40 km

(05:05'29")

01:07'25" (+38'13")

Finish

(05:19:34)

日期: 2024-01-14 06:00 - 地點: 桃園觀音 - 天氣: 熱到烤背 - 卡路里: 3085 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'00")

05'37" (+00'21")

1003 / 2003

3

06'05"

(18'05")

06'06" (+00'50")

994 / 2998

4

05'46"

(23'51")

05'45" (+00'29")

1001 / 4000

5

05'30"

(29'21")

05'28" (+00'12")

1003 / 5004

展開計圈分析

桃園三部曲之第二部

賽前宣言: 請假也要吃

賽後評分: 補給普普，跟之前參加過的場次比較起來，有不及而無過之。
給 3 星

1月累積里程 : 141.87 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'39"	00:12'00"
3	06'11"	00:18'11"
4	05'40"	00:23'51"
5	05'30"	00:29'21"
6	05'34"	00:34'55"
7	05'42"	00:40'37"
8	07'15"	00:47'52"
9	05'19"	00:53'11"
10	05'22"	00:58'33"
11	05'50"	01:04'23"
12	05'19"	01:09'42"
13	05'36"	01:15'18"
14	08'57"	01:24'15"
15	05'18"	01:29'33"
16	06'12"	01:35'45"
17	05'20"	01:41'05"
18	05'28"	01:46'33"
19	16'57"	02:03'30"
20	05'29"	02:08'59"
21	05'34"	02:14'33"
22	06'05"	02:20'38"
23	05'54"	02:26'32"
24	06'02"	02:32'34"
25	12'58"	02:45'32"
26	08'18"	02:53'50"
27	05'53"	02:59'43"
28	06'37"	03:06'20"
29	06'04"	03:12'24"
30	06'30"	03:18'54"
31	14'21"	03:33'15"
32	05'39"	03:38'54"
33	05'51"	03:44'45"
34	07'17"	03:52'02"
35	06'02"	03:58'04"
36	09'13"	04:07'17"
37	26'06"	04:33'23"
38	09'51"	04:43'14"
39	12'08"	04:55'22"
40	10'07"	05:05'29"
41	08'13"	05:13'42"
41.9	06'31"	05:19'28"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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