大頭目 2016/05/29 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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大頭目

全馬 | 04:19:47 | 06:09/km | 第27馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:19:47
總名次	69 / 1315
分組名次	24 / 419
平均速度	06:09/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:53'34"

10 km

(00:53'34")

00:27'51" (+02'08")

15 km

(01:22'33")

00:28'59" (+03'16")

01:01'43" (+08'09")

20 km

(01:55'17")

00:32'44" (+07'01")

25 km

(02:28'19")

00:33'02" (+07'19")

01:03'21" (+09'47")

30 km

(02:58'38")

00:30'19" (+04'36")

35 km

(03:32'24")

00:33'46" (+08'03")

01:09'30" (+15'56")

40 km

(04:08'08")

00:35'44" (+10'01")

Finish

(04:19:47)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 803 m - 地點: 虎頭埤風景區 - 天氣: 晴(熱斃了) - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

04'58"

(09'54")

04'58" (+00'03")

1000 / 2000

05'11"

(15'05")

05'11" (+00'16")

1000 / 3000

05'14"

(20'20")

05'14" (+00'19")

1000 / 4000

05'21"

(25'42")

05'21" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

2016虎頭埤阿勃勒花季馬拉松
================================
分２４
又上凸台惹......超開薰.....^_^.....XDDD

賽前宣言: 加油！

5月累積里程 : 261.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lee Neoalkl, 葉俊洋和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	05'12"	00:15'06"
4	05'15"	00:20'21"
5	05'22"	00:25'43"
6	05'36"	00:31'19"
7	05'28"	00:36'47"
8	05'22"	00:42'09"
9	05'55"	00:48'04"
10	05'30"	00:53'34"
11	06'13"	00:59'47"
12	06'11"	01:05'58"
13	06'00"	01:11'58"
14	05'10"	01:17'08"
15	05'25"	01:22'33"
16	07'20"	01:29'53"
17	06'24"	01:36'17"
18	07'08"	01:43'25"
19	05'48"	01:49'13"
20	06'04"	01:55'17"
21	06'31"	02:01'48"
22	06'02"	02:07'50"
23	06'52"	02:14'42"
24	05'55"	02:20'37"
25	07'42"	02:28'19"
26	06'58"	02:35'17"
27	05'35"	02:40'52"
28	05'29"	02:46'21"
29	05'48"	02:52'09"
30	06'29"	02:58'38"
31	07'36"	03:06'14"
32	07'03"	03:13'17"
33	05'32"	03:18'49"
34	06'14"	03:25'03"
35	07'21"	03:32'24"
36	09'17"	03:41'41"
37	07'03"	03:48'44"
38	05'51"	03:54'35"
39	06'44"	04:01'19"
40	06'49"	04:08'08"
41	05'29"	04:13'37"
42	05'31"	04:19'08"
42.2	03'48"	04:19'55"