黃隆隆 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃隆隆高雄
ID 272015

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25.6 km | 03:53:07 | 09:06/km | 第2半馬

2016 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2016-05-22
成績	03:53:07
總名次	701 / 976
分組名次	149 / 197
平均速度	09:06/km

官方證書

黃隆隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55"

01:15'23"

10 km

(01:15'23")

00:39'28" (+03'33")

15 km

(01:57'03")

00:41'40" (+05'45")

01:26'45" (+11'22")

20 km

(02:42'08")

00:45'05" (+09'10")

25 km

(03:28'35")

00:46'27" (+10'32")

00:00'00"

Finish

(03:53:07)

日期: 2016-05-22 06:15 - 卡路里: 1938 Cal - 總步數: 24270 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'21" (+00'32")

1001 / 1001

145 / 93

2

06'55"

(14'17")

06'53" (+00'04")

1002 / 2004

148 / 97

3

06'55"

(21'12")

06'49"

1012 / 3016

146 / 100

4

07'10"

(28'22")

07'08" (+00'19")

1003 / 4019

144 / 96

5

07'37"

(35'59")

07'35" (+00'46")

1003 / 5023

140 / 93

展開計圈分析

個人的初次超半馬

賽前宣言: 初超半馬

5月累積里程 : 114.56 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 293.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'55"	00:14'17"
3	06'50"	00:21'07"
4	07'15"	00:28'22"
5	07'33"	00:35'55"
6	07'44"	00:43'39"
7	07'13"	00:50'52"
8	08'31"	00:59'23"
9	07'33"	01:06'56"
10	08'27"	01:15'23"
11	07'41"	01:23'04"
12	08'54"	01:31'58"
13	08'32"	01:40'30"
14	08'27"	01:48'57"
15	08'06"	01:57'03"
16	09'09"	02:06'12"
17	08'31"	02:14'43"
18	09'12"	02:23'55"
19	08'33"	02:32'28"
20	09'40"	02:42'08"
21	10'24"	02:52'32"
22	09'11"	03:01'43"
23	09'30"	03:11'13"
24	08'57"	03:20'10"
25	08'25"	03:28'35"
25.3	16'04"	03:33'59"

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