Jt Yang 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
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7.0 km | 00:47:21 | 06:47/km

日期: 2013-08-13 15:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'56" / 06'43" / 06'38" / 06'32" / 06'48" / 06'45" / 06'54" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.23 km

Saucony ProGrid Kinvara 3B 累積 : 1290.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

簡多多, 曾少均和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'43"	00:13'39"
3	06'38"	00:20'17"
4	06'32"	00:26'49"
5	06'48"	00:33'37"
6	06'45"	00:40'22"
7.0	06'57"	00:47'02"

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