莫仔 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
ID 7056

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:28:21 | 04:11/km | 第14半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	01:28:21
總名次	22 / 2452
分組名次	22 / 1949
平均速度	04:11/km

官方證書

莫仔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'11")

00:20'11"

00:41'01"

10 km

(00:41'01")

00:20'50" (+00'39")

15 km

(01:03'24")

00:22'23" (+02'12")

00:44'48" (+03'47")

20 km

(01:25'49")

00:22'25" (+02'14")

Finish

(01:28:21)

日期: 2016-05-15 06:10 - 卡路里: 1113 Cal - 總步數: 17008 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:28'18"

(01:28'18")

04'16"

20616 / 20616

192 / 121

2

00'22"

(01:28'40")

06:12'12" (+07'56")

0 / 20617

21 / 12

3

00'11"

(01:28'51")

00'00"

0 / 20617

0 / 0

5月累積里程 : 280.42 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 288.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小叮噹, 茂信和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'56"	00:07'50"
3	04'01"	00:11'51"
4	04'11"	00:16'02"
5	04'09"	00:20'11"
6	04'19"	00:24'30"
7	03'55"	00:28'25"
8	04'23"	00:32'48"
9	04'06"	00:36'54"
10	04'07"	00:41'01"
11	04'49"	00:45'50"
12	04'23"	00:50'13"
13	04'33"	00:54'46"
14	04'21"	00:59'07"
15	04'17"	01:03'24"
16	04'50"	01:08'14"
17	04'18"	01:12'32"
18	04'40"	01:17'12"
19	04'21"	01:21'33"
20	04'16"	01:25'49"
20.6	04'19"	01:28'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km