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王亭宜
台南
ID 402308
36 位追隨者
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王亭宜
全馬
|
05:26:59
|
07:44/km
|
第3馬
金門馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
05:26:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'15")
00:34'15"
01:10'33"
10 km
(01:10'33")
00:36'18" (+02'03")
15 km
(01:45'05")
00:34'32" (+00'17")
01:11'06" (+00'33")
20 km
(02:21'39")
00:36'34" (+02'19")
25 km
(03:00'46")
00:39'07" (+04'52")
01:21'28" (+10'55")
30 km
(03:43'07")
00:42'21" (+08'06")
35 km
(04:25'24")
00:42'17" (+08'02")
01:26'36" (+16'03")
40 km
(05:09'43")
00:44'19" (+10'04")
Finish
(05:26:59)
日期:
2024-01-07 07:00
-
總爬升:
401 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
3005 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
15°C
-
濕度:
67.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+00'54")
1000 / 1000
2
06'45"
(14'06")
06'45" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'28"
(20'34")
06'28" (+00'02")
1000 / 3000
4
06'34"
(27'08")
06'34" (+00'08")
1000 / 4000
5
07'06"
(34'15")
07'06" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'31"
(40'47")
06'31" (+00'05")
1000 / 6000
7
06'30"
(47'17")
06'30" (+00'04")
1000 / 7000
8
06'56"
(54'14")
06'56" (+00'30")
1000 / 8000
9
06'26"
(01:00'40")
06'26"
1000 / 9000
10
08'38"
(01:09'19")
08'38" (+02'12")
1000 / 10000
11
06'43"
(01:16'03")
06'43" (+00'17")
1000 / 11000
12
07'58"
(01:24'01")
07'58" (+01'32")
1000 / 12000
13
06'38"
(01:30'40")
06'38" (+00'12")
1000 / 13000
14
06'45"
(01:37'25")
06'45" (+00'19")
1000 / 14000
15
06'26"
(01:43'51")
06'26"
1000 / 15000
16
06'29"
(01:50'20")
06'29" (+00'03")
1000 / 16000
17
06'47"
(01:57'07")
06'47" (+00'21")
1000 / 17000
18
09'01"
(02:06'09")
09'01" (+02'35")
1000 / 18000
19
07'14"
(02:13'24")
07'14" (+00'48")
1000 / 19000
20
07'01"
(02:20'25")
07'01" (+00'35")
1000 / 20000
21
09'12"
(02:29'37")
09'12" (+02'46")
1000 / 21000
22
06'56"
(02:36'33")
06'56" (+00'30")
1000 / 22000
23
07'46"
(02:44'20")
07'46" (+01'20")
1000 / 23000
24
07'02"
(02:51'22")
07'02" (+00'36")
1000 / 24000
25
06'57"
(02:58'20")
06'57" (+00'31")
1000 / 25000
26
08'33"
(03:06'53")
08'33" (+02'07")
1000 / 26000
27
07'18"
(03:14'12")
07'18" (+00'52")
1000 / 27000
28
09'24"
(03:23'36")
09'24" (+02'58")
1000 / 28000
29
07'38"
(03:31'15")
07'38" (+01'12")
1000 / 29000
30
09'26"
(03:40'41")
09'26" (+03'00")
1000 / 30000
31
07'25"
(03:48'06")
07'25" (+00'59")
1000 / 31000
32
07'57"
(03:56'03")
07'57" (+01'31")
1000 / 32000
33
08'30"
(04:04'34")
08'30" (+02'04")
1000 / 33000
34
09'11"
(04:13'45")
09'11" (+02'45")
1000 / 34000
35
09'12"
(04:22'58")
09'12" (+02'46")
1000 / 35000
36
07'31"
(04:30'30")
07'31" (+01'05")
1000 / 36000
37
11'48"
(04:42'18")
11'48" (+05'22")
1000 / 37000
38
08'57"
(04:51'15")
08'57" (+02'31")
1000 / 38000
39
07'35"
(04:58'51")
07'35" (+01'09")
1000 / 39000
40
08'26"
(05:07'17")
08'26" (+02'00")
1000 / 40000
41
07'19"
(05:14'37")
07'19" (+00'53")
1000 / 41000
42
07'46"
(05:22'23")
07'46" (+01'20")
1000 / 42000
43
02'15"
(05:24'39")
05'23"
420 / 42420
賽後評分:
金門大橋風太大了😇😇😇😇吹到歪腰
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
115.49 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
蔡世宇
,
胡家瀚
和其他
2
人說推
·
留言
Apo
喔喔~又吃下隻離島馬~
恭喜完跑~^^^
高粱別喝太多啊~XD
2024-01-08 05:53 ·
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'20"
00:07'20"
2
06'46"
00:14'06"
3
06'28"
00:20'34"
4
06'35"
00:27'09"
5
07'06"
00:34'15"
6
06'32"
00:40'47"
7
06'30"
00:47'17"
8
08'11"
00:55'28"
9
06'27"
01:01'55"
10
08'38"
01:10'33"
11
06'44"
01:17'17"
12
07'58"
01:25'15"
13
06'39"
01:31'54"
14
06'45"
01:38'39"
15
06'26"
01:45'05"
16
06'29"
01:51'34"
17
06'47"
01:58'21"
18
09'02"
02:07'23"
19
07'15"
02:14'38"
20
07'01"
02:21'39"
21
10'24"
02:32'03"
22
06'56"
02:38'59"
23
07'47"
02:46'46"
24
07'02"
02:53'48"
25
06'58"
03:00'46"
26
08'33"
03:09'19"
27
07'19"
03:16'38"
28
09'24"
03:26'02"
29
07'38"
03:33'40"
30
09'27"
03:43'07"
31
07'25"
03:50'32"
32
07'57"
03:58'29"
33
08'31"
04:07'00"
34
09'11"
04:16'11"
35
09'13"
04:25'24"
36
07'31"
04:32'55"
37
11'49"
04:44'44"
38
08'57"
04:53'41"
39
07'36"
05:01'17"
40
08'26"
05:09'43"
41
07'20"
05:17'03"
42
07'46"
05:24'49"
42.4
05'23"
05:27'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 05:26:59 | 07:44/km | 第3馬
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