fly🌷 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

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22.0 km | 02:48:20 | 07:39/km | 第12半馬

2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	02:48:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'57")

00:39'57" (+05'17")

01:19'11" (+05'43")

10 km

(01:19'11")

00:39'14" (+04'34")

15 km

(01:57'59")

00:38'48" (+04'08")

01:13'28"

20 km

(02:32'39")

00:34'40"

Finish

(02:48:20)

日期: 2024-01-07 06:40 - 總爬升: 451 m - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'40")

998 / 998

2

07'21"

(14'00")

07'14" (+02'15")

1015 / 2014

3

10'02"

(24'02")

10'11" (+05'12")

984 / 2998

4

07'14"

(31'16")

07'09" (+02'10")

1010 / 4009

5

08'41"

(39'57")

08'40" (+03'41")

1001 / 5010

展開計圈分析

台北市

fly🌷

·

台北市

fly🌷

·

好棒的賽事喔超喜歡的

賽後評分: 太棒了
給 5 星

1月累積里程 : 98.11 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 10 months ago

5速男, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'14"	00:14'00"
3	10'07"	00:24'07"
4	07'09"	00:31'16"
5	08'41"	00:39'57"
6	09'20"	00:49'17"
7	05'57"	00:55'14"
8	06'50"	01:02'04"
9	09'45"	01:11'49"
10	07'22"	01:19'11"
11	08'26"	01:27'37"
12	10'43"	01:38'20"
13	07'35"	01:45'55"
14	07'19"	01:53'14"
15	04'45"	01:57'59"
16	07'07"	02:05'06"
17	07'37"	02:12'43"
18	06'26"	02:19'09"
19	05'50"	02:24'59"
20	07'40"	02:32'39"
21	07'31"	02:40'10"
22	06'35"	02:46'45"
22.1	22'28"	02:48'07"

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