10.0 km | 01:03:43 | 06:22/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-01-07 |
| 成績 | 01:03:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:22/km |
日期: 2024-01-07 06:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 168
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 10000 |
不錯的賽事, 10K組可以坐到保安火車站, 悠閒的走到會場, 賽道爬坡不少有點硬, 跑完可以挑兩個攤位兌換食物。
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 不錯的賽事。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
91.43 km 
new balance propel v4 累積 :
91.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'47" | 00:12'18" |
| 3 | 05'57" | 00:18'15" |
| 4 | 05'43" | 00:23'58" |
| 5 | 05'40" | 00:29'38" |
| 6 | 05'54" | 00:35'32" |
| 7 | 06'00" | 00:41'32" |
| 8 | 05'51" | 00:47'23" |
| 9 | 06'19" | 00:53'42" |
| 10 | 05'49" | 00:59'31" |
| 10.8 | 05'28" | 01:03'43" |
留言 
展開計圈分析
