Saha Lee 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Saha Lee 新北市
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半馬 | 01:44:33 | 04:57/km | 第2半馬

2013北馬永和公益路跑賽

官方成績
日期	2013-08-11
成績	01:44:33
總名次	137 / 1344
分組名次	57 / 512
平均速度	04:57/km

官方證書

Saha Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:50'52"

10 km

(00:50'52")

00:26'31" (+02'10")

15 km

(01:17'09")

00:26'17" (+01'56")

00:54'36" (+03'44")

20 km

(01:45'28")

00:28'19" (+03'58")

Finish

(01:44:33)

日期: 2013-08-11 06:00 - 總爬升: 141 m - 地點: 中正橋河濱公園 - 天氣: 晴悶熱 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

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根本不足21K

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Saha Lee

·

北馬永和公益路跑
天氣實在是熱爆了，而且前5公里一直用440左右的速度和領先群跑，最終4公里還是爆掉了沒力了。
by the way~其實只有20K而以啦~

賽前宣言: 在地永和人一定要支持一下啦，個人第三次半馬。

8月累積里程 : 136.64 km

NIKE Flex 2012 RN 累積 : 645.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

賴俊中, david 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'54"	00:09'32"
3	04'58"	00:14'30"
4	04'54"	00:19'24"
5	04'57"	00:24'21"
6	05'03"	00:29'24"
7	05'17"	00:34'41"
8	05'14"	00:39'55"
9	05'33"	00:45'28"
10	05'24"	00:50'52"
11	04'56"	00:55'48"
12	05'08"	01:00'56"
13	05'08"	01:06'04"
14	05'26"	01:11'30"
15	05'39"	01:17'09"
16	05'46"	01:22'55"
17	05'40"	01:28'35"
18	05'46"	01:34'21"
19	06'00"	01:40'21"
19.7	07'26"	01:45'28"

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