陳雲雁 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳雲雁台北市
ID 30234

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15.0 km | 02:37:10 | 10:28/km

山羚羊越野

官方成績
日期	2024-01-06
成績	02:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

日期: 2024-01-06 08:30 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

12'02" (+06'32")

989 / 989

2

11'01"

(22'56")

10'55" (+05'25")

1008 / 1997

3

11'13"

(34'09")

11'08" (+05'38")

1006 / 3004

4

08'17"

(42'26")

08'18" (+02'48")

996 / 4001

5

06'16"

(48'42")

06'16" (+00'46")

998 / 5000

展開計圈分析

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12度

賽前宣言: 走

賽後評分: 太久沒跑越野了，小腿肚真辛苦
給 4 星

1月累積里程 : 107.83 km

addidad adios6 累積 : 132.1 km

Android - Sony XQ-CQ72 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	11'01"	00:23'06"
3	11'03"	00:34'09"
4	08'17"	00:42'26"
5	06'16"	00:48'42"
6	11'46"	01:00'28"
7	05'30"	01:05'58"
8	05'33"	01:11'31"
9	13'46"	01:25'17"
10	14'00"	01:39'17"
11	12'25"	01:51'42"
12	17'04"	02:08'46"
13	14'04"	02:22'50"
14	09'20"	02:32'10"
14.5	09'15"	02:36'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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