莊士文 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊士文苗栗
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46.3 km | 02:09:11 | 21.5 km/h

日期: 2016-05-25 13:51 - 總爬升: 737 m - 卡路里: 1543 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.34 (-24.66)

992 / 992

2

02'08"

(05'04")

28.12 (-16.88)

999 / 1992

3

02'36"

(07'40")

23.53 (-21.47)

1019 / 3011

4

01'39"

(09'19")

36.73 (-8.27)

1004 / 4016

5

01'44"

(11'03")

34.29 (-10.71)

988 / 5004

展開計圈分析

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5月累積里程 : 186.59 km

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鄭水發, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-3.0 %
2	28.3	6.5 %
3	23.4	4.8 %
4	36.4	3.8 %
5	34.6	5.8 %
6	32.1	-3.0 %
7	35.0	5.2 %
8	30.0	9.0 %
9	29.5	5.0 %
10	20.1	6.2 %
11	21.6	6.8 %
12	40.9	-5.5 %
13	38.7	-4.6 %
14	34.6	-2.9 %
15	17.5	6.2 %
16	16.5	4.6 %
17	24.5	-5.0 %
18	14.9	7.4 %
19	22.6	-7.3 %
20	9.9	9.3 %
21	8.0	9.9 %
22	10.4	8.2 %
23	6.5	7.4 %
24	28.8	-7.2 %
25	28.1	-7.0 %
26	28.6	-9.6 %
27	13.2	-9.9 %
28	15.9	4.9 %
29	36.4	-5.0 %
30	26.3	-6.2 %
31	37.1	-4.3 %
32	36.4	-6.1 %
33	27.7	-4.1 %
34	24.0	4.2 %
35	22.6	5.8 %
36	20.3	-6.6 %
37	45.6	-3.7 %
38	34.3	-4.7 %
39	26.5	-4.7 %
40	26.7	6.3 %
41	31.0	-6.2 %
42	27.9	-4.8 %
43	30.8	-6.2 %
44	18.7	7.2 %
45	26.7	-4.0 %
46	23.8	-3.0 %
46.3	13.6	6.7 %

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