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    羊羊得意 桃園
    ID 235621
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊羊得意
    全馬 | 04:55:33 | 07:00/km | 第5馬
    2016 臺灣桃園馬拉松
    官方成績
    日期2016-05-22
    成績04:55:33
    總名次278 / 757
    分組名次97 / 255
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'01")
    		00:28'01"00:56'26"
    10 km(00:56'26")
    		00:28'25" (+00'24")
    15 km(01:25'46")
    		00:29'20" (+01'19")01:08'09" (+11'43")
    20 km(02:04'35")
    		00:38'49" (+10'48")
    25 km(02:45'27")
    		00:40'52" (+12'51")01:20'39" (+24'13")
    30 km(03:25'14")
    		00:39'47" (+11'46")
    35 km(04:12'01")
    		00:46'47" (+18'46")01:21'35" (+25'09")
    40 km(04:46'49")
    		00:34'48" (+06'47")
    Finish(04:55:33)

    日期: 2016-05-22 06:04 - 總爬升: 502 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 4534 Cal - 總步數: 46810 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'02"  (03'02")
    		05'58" (+01'06")507 / 507183 / 91
    2
    02'43"  (05'45")
    		05'24" (+00'32")502 / 1009189 / 97
    3
    02'42"  (08'27")
    		05'18" (+00'26")508 / 1518190 / 98
    4
    02'48"  (11'15")
    		05'33" (+00'41")504 / 2022187 / 96
    5
    02'47"  (14'02")
    		05'33" (+00'41")500 / 2523185 / 97
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (16'47")
    		05'29" (+00'37")500 / 3023185 / 98
    7
    02'59"  (19'46")
    		05'51" (+00'59")508 / 3532189 / 90
    8
    02'51"  (22'37")
    		05'38" (+00'46")505 / 4037176 / 100
    9
    02'45"  (25'22")
    		05'26" (+00'34")505 / 4542184 / 99
    10
    02'42"  (28'04")
    		05'21" (+00'29")504 / 5047177 / 105
    11
    02'43"  (30'47")
    		05'25" (+00'33")500 / 5547169 / 108
    12
    02'49"  (33'36")
    		05'36" (+00'44")502 / 6050171 / 103
    13
    02'45"  (36'21")
    		05'24" (+00'32")508 / 6559174 / 106
    14
    02'45"  (39'06")
    		05'23" (+00'31")509 / 7068178 / 103
    15
    02'42"  (41'48")
    		05'19" (+00'27")506 / 7575177 / 105
    16
    03'10"  (44'58")
    		06'16" (+01'24")505 / 8080136 / 116
    17
    02'59"  (47'57")
    		05'56" (+01'04")502 / 8582169 / 99
    18
    02'50"  (50'47")
    		05'34" (+00'42")508 / 9091176 / 101
    19
    02'50"  (53'37")
    		05'37" (+00'45")504 / 9595176 / 101
    20
    02'52"  (56'29")
    		05'41" (+00'49")504 / 10099174 / 100
    21
    02'53"  (59'22")
    		05'41" (+00'49")507 / 10606166 / 105
    22
    02'56"  (01:02'18")
    		05'49" (+00'57")503 / 11110173 / 98
    23
    02'58"  (01:05'16")
    		05'54" (+01'02")501 / 11611180 / 93
    24
    03'07"  (01:08'23")
    		06'10" (+01'18")504 / 12116171 / 94
    25
    02'37"  (01:11'00")
    		05'09" (+00'17")506 / 12622178 / 108
    26
    02'52"  (01:13'52")
    		05'43" (+00'51")500 / 13123185 / 93
    27
    02'52"  (01:16'44")
    		05'39" (+00'47")505 / 13629177 / 99
    28
    03'03"  (01:19'47")
    		06'02" (+01'10")505 / 14134180 / 91
    29
    02'58"  (01:22'45")
    		05'54" (+01'02")502 / 14636183 / 92
    30
    03'08"  (01:25'53")
    		06'11" (+01'19")505 / 15141174 / 92
    31
    03'18"  (01:29'11")
    		06'35" (+01'43")500 / 15641180 / 84
    32
    03'24"  (01:32'35")
    		06'46" (+01'54")502 / 16144175 / 84
    33
    03'33"  (01:36'08")
    		07'04" (+02'12")502 / 16646152 / 92
    34
    03'39"  (01:39'47")
    		07'13" (+02'21")505 / 17151172 / 80
    35
    03'53"  (01:43'40")
    		07'41" (+02'49")504 / 17656174 / 74
    36
    03'55"  (01:47'35")
    		07'43" (+02'51")507 / 18163169 / 76
    37
    04'25"  (01:52'00")
    		08'48" (+03'56")501 / 18664138 / 82
    38
    03'32"  (01:55'32")
    		07'01" (+02'09")502 / 19167178 / 79
    39
    04'37"  (02:00'09")
    		09'04" (+04'12")508 / 19676147 / 74
    40
    04'34"  (02:04'43")
    		08'59" (+04'07")508 / 20184146 / 75
    41
    03'42"  (02:08'25")
    		07'23" (+02'31")500 / 20684173 / 78
    42
    05'16"  (02:13'41")
    		10'25" (+05'33")504 / 21189126 / 76
    43
    03'54"  (02:17'35")
    		07'45" (+02'53")502 / 21692162 / 79
    44
    04'05"  (02:21'40")
    		08'08" (+03'16")501 / 22193166 / 73
    45
    04'26"  (02:26'06")
    		08'49" (+03'57")502 / 22695140 / 80
    46
    04'22"  (02:30'28")
    		08'43" (+03'51")500 / 23196145 / 78
    47
    04'02"  (02:34'30")
    		07'57" (+03'05")506 / 23702165 / 76
    48
    03'37"  (02:38'07")
    		07'07" (+02'15")507 / 24210173 / 80
    49
    03'07"  (02:41'14")
    		06'12" (+01'20")502 / 24712173 / 92
    50
    04'31"  (02:45'45")
    		08'56" (+04'04")505 / 25217128 / 86
    51
    04'29"  (02:50'14")
    		08'48" (+03'56")508 / 25726133 / 85
    52
    04'55"  (02:55'09")
    		09'42" (+04'50")506 / 26232127 / 81
    53
    03'26"  (02:58'35")
    		06'45" (+01'53")507 / 26740179 / 82
    54
    03'42"  (03:02'17")
    		07'22" (+02'30")501 / 27241168 / 80
    55
    03'14"  (03:05'31")
    		06'22" (+01'30")507 / 27749175 / 89
    56
    03'22"  (03:08'53")
    		06'40" (+01'48")504 / 28254180 / 83
    57
    04'16"  (03:13'09")
    		08'24" (+03'32")507 / 28761142 / 83
    58
    04'05"  (03:17'14")
    		08'08" (+03'16")501 / 29262150 / 81
    59
    05'00"  (03:22'14")
    		09'53" (+05'01")505 / 29768115 / 87
    60
    03'15"  (03:25'29")
    		06'21" (+01'29")510 / 30278181 / 86
    61
    05'11"  (03:30'40")
    		10'14" (+05'22")505 / 30784117 / 82
    62
    04'04"  (03:34'44")
    		08'00" (+03'08")508 / 31292151 / 82
    63
    05'47"  (03:40'31")
    		11'34" (+06'42")500 / 31792108 / 79
    64
    06'43"  (03:47'14")
    		13'07" (+08'15")511 / 3230484 / 90
    65
    03'40"  (03:50'54")
    		07'13" (+02'21")507 / 32811164 / 84
    66
    03'23"  (03:54'17")
    		06'41" (+01'49")505 / 33317174 / 85
    67
    04'28"  (03:58'45")
    		08'53" (+04'01")502 / 33819138 / 81
    68
    06'14"  (04:04'59")
    		12'27" (+07'35")500 / 3432097 / 82
    69
    03'35"  (04:08'34")
    		07'02" (+02'10")509 / 34829181 / 78
    70
    03'46"  (04:12'20")
    		07'27" (+02'35")505 / 35334150 / 89
    71
    03'54"  (04:16'14")
    		07'47" (+02'55")500 / 35835143 / 89
    72
    04'18"  (04:20'32")
    		08'29" (+03'37")506 / 36341132 / 89
    73
    03'07"  (04:23'39")
    		06'09" (+01'17")506 / 36848182 / 88
    74
    04'13"  (04:27'52")
    		08'24" (+03'32")501 / 37349125 / 94
    75
    04'05"  (04:31'57")
    		08'05" (+03'13")504 / 37854149 / 82
    76
    04'12"  (04:36'09")
    		08'21" (+03'29")502 / 38357144 / 82
    77
    03'16"  (04:39'25")
    		06'29" (+01'37")503 / 38860177 / 86
    78
    02'39"  (04:42'04")
    		05'12" (+00'20")508 / 39369186 / 103
    79
    02'41"  (04:44'45")
    		05'20" (+00'28")503 / 39872184 / 101
    80
    02'57"  (04:47'42")
    		05'48" (+00'56")507 / 40380178 / 96
    81
    02'28"  (04:50'10")
    		04'52"506 / 40886169 / 120
    82
    02'59"  (04:53'09")
    		05'54" (+01'02")505 / 41391181 / 93
    83
    02'20"  (04:55'29")
    		05'10" (+00'18")451 / 41843171 / 113
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 160.57 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1324.9 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Huan, Y慈 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'30"00:11'15"
    305'32"00:16'47"
    405'50"00:22'37"
    505'24"00:28'01"
    605'35"00:33'36"
    705'27"00:39'03"
    805'52"00:44'55"
    905'49"00:50'44"
    1005'42"00:56'26"
    1105'49"01:02'15"
    1206'05"01:08'20"
    1305'29"01:13'49"
    1405'52"01:19'41"
    1506'05"01:25'46"
    1606'45"01:32'31"
    1707'07"01:39'38"
    1807'49"01:47'27"
    1907'56"01:55'23"
    2009'12"02:04'35"
    2108'52"02:13'27"
    2208'02"02:21'29"
    2308'52"02:30'21"
    2407'38"02:37'59"
    2507'28"02:45'27"
    2609'26"02:54'53"
    2707'12"03:02'05"
    2806'40"03:08'45"
    2908'19"03:17'04"
    3008'10"03:25'14"
    3109'20"03:34'34"
    3212'25"03:46'59"
    3307'05"03:54'04"
    3410'42"04:04'46"
    3507'15"04:12'01"
    3608'18"04:20'19"
    3706'45"04:27'04"
    3808'37"04:35'41"
    3906'13"04:41'54"
    4004'55"04:46'49"
    4105'23"04:52'12"
    41.507'16"04:55'29"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
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    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
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    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
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    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
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    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
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    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
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    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
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    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
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    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
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    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
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    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
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    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
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    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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