楊東龍 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊東龍新北市
ID 372562

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半馬 | 02:38:07 | 07:29/km | 第9半馬

第三屆內湖鐵人白石湖公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-01-01
成績	02:38:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42" (+02'51")

01:18'59" (+00'42")

10 km

(01:18'59")

00:41'17" (+06'26")

15 km

(02:02'25")

00:43'26" (+08'35")

01:18'17"

20 km

(02:37'16")

00:34'51"

Finish

(02:38:07)

日期: 2024-01-01 07:00 - 總爬升: 642 m - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66.6

賽前宣言: go go

賽後評分: 優值賽事
給 4 星

1月累積里程 : 89.33 km

adizero adizero Boston 11(US10.5) 累積 : 115.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

sinjin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'45"	00:15'56"
3	07'09"	00:23'05"
4	06'00"	00:29'05"
5	08'37"	00:37'42"
6	09'54"	00:47'36"
7	06'37"	00:54'13"
8	08'40"	01:02'53"
9	07'06"	01:09'59"
10	09'00"	01:18'59"
11	11'20"	01:30'19"
12	08'30"	01:38'49"
13	09'53"	01:48'42"
14	07'09"	01:55'51"
15	06'34"	02:02'25"
16	06'36"	02:09'01"
17	07'24"	02:16'25"
18	06'15"	02:22'40"
19	08'06"	02:30'46"
20	06'30"	02:37'16"
20.0	19'29"	02:38'07"

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