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    ichuuchinn 新竹
    ID 618956
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ichuuchinn
    全馬 | 04:08:58 | 05:54/km | 第14馬
    2024 金龍獻瑞-曙光-月世界馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-01
    成績04:08:58
    總名次37 / 400
    分組名次10 / 147
    平均速度05:54/km
    官方證書
    ichuuchinn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'23")
    		00:28'23" (+00'39")00:56'07"
    10 km(00:56'07")
    		00:27'44"
    15 km(01:25'26")
    		00:29'19" (+01'35")00:57'54" (+01'47")
    20 km(01:54'01")
    		00:28'35" (+00'51")
    25 km(02:23'41")
    		00:29'40" (+01'56")01:01'15" (+05'08")
    30 km(02:55'16")
    		00:31'35" (+03'51")
    35 km(03:25'57")
    		00:30'41" (+02'57")01:02'51" (+06'44")
    40 km(03:58'07")
    		00:32'10" (+04'26")
    Finish(04:08:58)

    日期: 2024-01-01 06:00 - 總爬升: 661 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'46")
    		05'19" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'13")
    		05'27" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'27"  (22'41")
    		06'27" (+01'21")1000 / 4000
    5
    05'41"  (28'23")
    		05'41" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (33'44")
    		05'20" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'06"  (38'50")
    		05'06"1000 / 7000
    8
    06'15"  (45'06")
    		06'15" (+01'09")1000 / 8000
    9
    05'34"  (50'40")
    		05'34" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'27"  (56'08")
    		05'27" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:02'30")
    		06'21" (+01'15")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:08'01")
    		05'31" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:14'00")
    		05'59" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:19'41")
    		05'40" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:25'26")
    		05'44" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:30'42")
    		05'16" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:36'16")
    		05'33" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:42'07")
    		05'50" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:48'10")
    		06'03" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:54'01")
    		05'51" (+00'45")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:59'36")
    		05'35" (+00'29")1000 / 21000
    22
    06'11"  (02:05'48")
    		06'11" (+01'05")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:11'49")
    		06'00" (+00'54")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:17'54")
    		06'04" (+00'58")1000 / 24000
    25
    05'47"  (02:23'41")
    		05'47" (+00'41")1000 / 25000
    26
    06'57"  (02:30'39")
    		06'57" (+01'51")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:36'54")
    		06'15" (+01'09")1000 / 27000
    28
    06'24"  (02:43'18")
    		06'24" (+01'18")1000 / 28000
    29
    06'02"  (02:49'20")
    		06'02" (+00'56")1000 / 29000
    30
    05'55"  (02:55'16")
    		05'55" (+00'49")1000 / 30000
    31
    06'03"  (03:01'20")
    		06'03" (+00'57")1000 / 31000
    32
    05'34"  (03:06'54")
    		05'34" (+00'28")1000 / 32000
    33
    07'05"  (03:14'00")
    		07'05" (+01'59")1000 / 33000
    34
    06'07"  (03:20'08")
    		06'07" (+01'01")1000 / 34000
    35
    05'49"  (03:25'57")
    		05'49" (+00'43")1000 / 35000
    36
    06'22"  (03:32'20")
    		06'22" (+01'16")1000 / 36000
    37
    05'51"  (03:38'12")
    		05'51" (+00'45")1000 / 37000
    38
    06'16"  (03:44'28")
    		06'16" (+01'10")1000 / 38000
    39
    07'01"  (03:51'29")
    		07'01" (+01'55")1000 / 39000
    40
    06'37"  (03:58'07")
    		06'37" (+01'31")1000 / 40000
    41
    05'50"  (04:03'58")
    		05'50" (+00'44")1000 / 41000
    42
    05'45"  (04:09'44")
    		05'45" (+00'39")1000 / 42000
    43
    01'56"  (04:11'40")
    		09'23" (+04'17")206 / 42206
    新竹
    ichuuchinn
    · 留言

    陡

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 524.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    楊士弘, 叮噹 和其他 5 人說推
    · 留言
    楊士弘 午安~運動愉快!!新的一年順利順心😄😄!!繼續加油賺健康💪~恭喜完賽
    2024-01-02 12:48 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'20"00:10'46"
    305'27"00:16'13"
    406'28"00:22'41"
    505'42"00:28'23"
    605'20"00:33'43"
    705'07"00:38'50"
    806'16"00:45'06"
    905'34"00:50'40"
    1005'27"00:56'07"
    1106'22"01:02'29"
    1205'32"01:08'01"
    1305'59"01:14'00"
    1405'41"01:19'41"
    1505'45"01:25'26"
    1605'16"01:30'42"
    1705'34"01:36'16"
    1805'50"01:42'06"
    1906'03"01:48'09"
    2005'52"01:54'01"
    2105'35"01:59'36"
    2206'12"02:05'48"
    2306'00"02:11'48"
    2406'05"02:17'53"
    2505'48"02:23'41"
    2606'57"02:30'38"
    2706'16"02:36'54"
    2806'24"02:43'18"
    2906'02"02:49'20"
    3005'56"02:55'16"
    3106'03"03:01'19"
    3205'35"03:06'54"
    3307'06"03:14'00"
    3406'08"03:20'08"
    3505'49"03:25'57"
    3606'23"03:32'20"
    3705'51"03:38'11"
    3806'17"03:44'28"
    3907'01"03:51'29"
    4006'38"03:58'07"
    4105'51"04:03'58"
    4207'38"04:11'36"
    42.209'22"04:13'32"

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