11.5 km | 03:15:29 | 16:56/km日期: 2024-01-01 05:36 - 總爬升: 611 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67.6
Pace: 07'34" / 13'10" / 19'07" / 23'36" / 22'40" / 15'09" / 21'28" / 13'11" / 13'19" / 13'45" / 13'10" / 10'54" / 05'40" / 05'05" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 114.11 km
Strava 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 13'10" | 00:20'44" |
| 3 | 19'07" | 00:39'51" |
| 4 | 23'36" | 01:03'27" |
| 5 | 22'40" | 01:26'07" |
| 6 | 15'09" | 01:41'16" |
| 7 | 21'28" | 02:02'44" |
| 8 | 13'11" | 02:15'55" |
| 9 | 13'19" | 02:29'14" |
| 10 | 13'45" | 02:42'59" |
| 11 | 13'10" | 02:56'09" |
| 12 | 10'54" | 03:07'03" |
| 13 | 05'40" | 03:12'43" |
| 11.5 | -1'-53" | 03:15'29" |
留言 
