8.1 km | 01:04:10 | 07:53/km日期: 2024-01-01 05:21 - 總爬升: 370 m - 地點: 白石湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 08'06" / 08'58" / 07'58" / 10'01" / 06'35" / 08'00" / 07'42" / 05'54" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'58" (+03'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+02'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+04'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'59" (+02'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'42" (+01'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+01'29") | 129 / 8129 |
跑去比賽會場，省了計程車費就是開心。只是好大一段路燈全沒亮，摸黑上山好恐怖...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
172.94 km 
asics hyper speed2 累積 :
685.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 08'58" | 00:17'04" |
| 3 | 07'58" | 00:25'02" |
| 4 | 10'01" | 00:35'03" |
| 5 | 06'35" | 00:41'38" |
| 6 | 08'00" | 00:49'38" |
| 7 | 07'42" | 00:57'20" |
| 8 | 05'54" | 01:03'14" |
| 8.1 | 07'21" | 01:04'11" |
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