5.2 km | 00:23:23 | 04:29/km日期: 2016-05-23 18:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'20" / 04'31" / 04'21" / 04'11" / 04'09" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'01") | 202 / 5202 |
台南王政資
赤足(1)
首嘗赤足跑跑，平均步頻太讓我驚豔了，要記錄一下
第1K步頻176、第2K步頻186、第3K步頻187、第4K步頻189、第5K步頻188
只要步頻衝上18X就會滿喘的，導致步頻一直卡在17X上不去，沒想到赤足跑這種步頻竟然不太會喘，
昨日跑完21K後果不其然傷勢似乎有點加重，走路有時會酸酸的，小跑步大腿深層就痠痛，這個月以來痛點一直在改變，自從跑跑以來自己感覺滿常受傷的，想說應該是跑姿問題，耳聞赤足是最正統的跑姿，來跑一下好了
剛開始跑有點戰戰兢兢，怕踩到有的沒的，跑著跑著發現沒那麼可怕，加上跑時是順時針跑，受傷的左腳幾乎都沒啥感覺，個人真的覺得非常離奇，越跑越順越跑越順，跑完覺得滿爽的，右小腿肌有點硬而已，男人硬點也是應該的
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自己的腳 累積 : 51.0 km
