Ben 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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4.9 km | 00:29:20 | 05:56/km

日期: 2016-05-22 18:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'03" / 05'51" / 05'56" / 05'52" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.27 km

NIKE LUNARFLY 累積 : 1477.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張重聰, Ryuichi 樂福哥和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'51"	00:11'54"
3	05'56"	00:17'50"
4	05'52"	00:23'42"
4.9	06'02"	00:29'20"

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