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    aaaaaspring(志雄) 高雄
    ID 1638
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    aaaaaspring(志雄)
    半馬 | 01:44:37 | 04:57/km | 第21半馬
    2016蘆葦愛無窮半程馬拉松
    官方成績
    日期2016-05-22
    成績01:44:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'54")
    		00:22'54"00:46'49"
    10 km(00:46'49")
    		00:23'55" (+01'01")
    15 km(01:12'47")
    		00:25'58" (+03'04")00:52'42" (+05'53")
    20 km(01:39'31")
    		00:26'44" (+03'50")
    Finish(01:44:37)

    日期: 2016-05-22 06:15 - 地點: 交通大學歸仁分校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1133 Cal - 總步數: 19302 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'36" (+00'10")1010 / 1010188 / 115
    2
    04'29"  (09'08")
    		04'28" (+00'02")1002 / 2012190 / 117
    3
    04'27"  (13'35")
    		04'26"1002 / 3015193 / 116
    4
    04'36"  (18'11")
    		04'34" (+00'08")1004 / 4020189 / 115
    5
    04'43"  (22'54")
    		04'41" (+00'15")1005 / 5025186 / 114
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (27'37")
    		04'41" (+00'15")1006 / 6031188 / 113
    7
    04'46"  (32'23")
    		04'43" (+00'17")1009 / 7040185 / 114
    8
    04'48"  (37'11")
    		04'46" (+00'20")1005 / 8046187 / 111
    9
    04'47"  (41'58")
    		04'46" (+00'20")1002 / 9048183 / 114
    10
    04'54"  (46'52")
    		04'52" (+00'26")1003 / 10051186 / 110
    11
    05'04"  (51'56")
    		05'00" (+00'34")1010 / 11062184 / 107
    12
    05'25"  (57'21")
    		05'22" (+00'56")1009 / 12071171 / 108
    13
    05'20"  (01:02'41")
    		05'18" (+00'52")1005 / 13076175 / 107
    14
    05'04"  (01:07'45")
    		05'01" (+00'35")1008 / 14085191 / 104
    15
    05'05"  (01:12'50")
    		05'04" (+00'38")1002 / 15088192 / 102
    16
    05'09"  (01:17'59")
    		05'08" (+00'42")1000 / 16089189 / 102
    17
    05'13"  (01:23'12")
    		05'11" (+00'45")1006 / 17095190 / 101
    18
    05'24"  (01:28'36")
    		05'22" (+00'56")1005 / 18100177 / 104
    19
    05'51"  (01:34'27")
    		05'50" (+01'24")1002 / 19103165 / 103
    20
    05'12"  (01:39'39")
    		05'10" (+00'44")1005 / 20108177 / 109
    21
    04'58"  (01:44'37")
    		04'58" (+00'32")999 / 21108185 / 108
    高雄
    aaaaaspring(志雄)
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    高雄
    aaaaaspring(志雄)
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    高雄
    aaaaaspring(志雄)
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    綠色丫拖2號，這場比賽跑得好累呀！前面跑太快，10k就爆掉了，掉出5分速了，到13k乾脆赤腳跑，不過到18k時腳底一陣刺痛，還以為是起水泡，一落腳就超痛的，跑了200公尺，抬起腳底板看一下，原來被玻璃碎片刺到了，趕緊把玻璃拔起來，就好多了，硬撐著跑回終點，這場比賽補給站超多，超豐富的，回來會場也有無限餐點跟飲料可以享用，真的很不錯^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 213.16 km 綠色丫拖2號 2代 累積 : 1119.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    文輝, 吳毓祐 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    劉育朱 志雄恭喜高速完賽^_^
    腳底的傷還好嗎？要注意傷口喔～
    2016-05-22 13:18 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-05-22 13:50 ·
     1 個人推
    謝宗晉 午安 恭喜高速完賽
    2016-05-22 14:03 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜同場順利完賽
    2016-05-22 14:06 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜高速完賽！
    2016-05-22 14:18 ·
     1 個人推
    丫涼 恭喜完賽
    2016-05-22 16:36 ·
     1 個人推
    阿達 恭喜完賽, 赤足很怕遇玻璃碎片，小心傷口發炎。
    2016-05-22 18:02 ·
     1 個人推
    aaaaaspring(志雄) 感謝各位鼓勵喔!!育朱,阿達,我傷口有清理敷藥了,謝謝關心唷^^
    2016-05-22 19:26 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-05-22 19:48 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-05-22 20:19 ·
     1 個人推
    Frank H. 恭喜恭喜！
    2016-05-22 20:33 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜完賽
    2016-05-22 21:13 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） aaa哥晚安！假日及參賽愉快；讚！
    2016-05-22 23:33 ·
     1 個人推
    信佳 受傷還能跑這麼快，太厲害了，恭喜完賽
    2016-05-23 23:29 ·
     1 個人推
    aaaaaspring(志雄) 只是小傷口，清潔一下就沒啥大礙了，感謝各位鼓勵^^
    2016-05-24 07:52 ·
    自由飛翔 讚辣～恭喜高速完賽～
    2016-05-25 11:01 ·
    吳毓祐 恭喜！
    2016-05-27 00:20 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'29"00:09'08"
    304'27"00:13'35"
    404'36"00:18'11"
    504'43"00:22'54"
    604'40"00:27'34"
    704'46"00:32'20"
    804'48"00:37'08"
    904'50"00:41'58"
    1004'51"00:46'49"
    1105'03"00:51'52"
    1205'25"00:57'17"
    1305'20"01:02'37"
    1405'02"01:07'39"
    1505'08"01:12'47"
    1605'09"01:17'56"
    1705'10"01:23'06"
    1805'26"01:28'32"
    1905'52"01:34'24"
    2005'07"01:39'31"
    2105'01"01:44'32"
    21.0-833'-20"01:44'37"

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