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    披薩妞🍕阿薩 新北市
    ID 262230
    409 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    披薩妞🍕阿薩
    12.5 km | 00:59:42 | 04:46/km
    2016 Mizuno Lady's Running
    官方成績
    日期2016-05-22
    成績00:59:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:46/km
    日期: 2016-05-22 06:00 - 總爬升: 102 m - 地點: 總統府 - 平均心率: 180 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'33"1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'18")
    		04'44" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'05")
    		04'46" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'49"  (18'54")
    		04'49" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'47"  (23'42")
    		04'47" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'33")
    		04'50" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'06"  (33'39")
    		05'06" (+00'33")1000 / 7000
    8
    04'57"  (38'37")
    		04'57" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'01"  (43'38")
    		05'01" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'06"  (48'44")
    		05'06" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'00"  (53'45")
    		05'00" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'05"  (58'50")
    		05'05" (+00'32")1000 / 12000
    13
    00'51"  (59'41")
    		04'42" (+00'09")180 / 12180
    新北市
    披薩妞🍕阿薩
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    披薩妞🍕阿薩
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    【MIZUNO Lady’s Running 】

    又是一場很多女強人的比賽。只取前20名，完全沒分組獎，非常競爭。前20名應該從頭到尾都用均速04：30以上的實力在衝刺吧（嚇）！7公里之前我還能穩住約04:50在跑，慢慢要開始提高速度衝時，發現要超車的人實在太多，披薩只好改戰術，穩穩的乖乖的用自己配速好了，她們太恐怖，如果我像她們那樣盲目的衝完全程，雙腿應該會受傷。披薩當下決定了：把體力留給下星期的“太平山初全馬”（苦笑）！

    今天蠻開心的事：我比去年九月，同樣是12.5公里的2015 SEIKO SUPER RUNNER路跑有進步，小破PB唷！
    #2015 SEIKO SUPER RUNNER
    距離12.28公里
    總時01:02:29
    均速05:05
    名次35/女子N人（忘了多少人XD）
    #2016 MIZUNO Lady’s Running
    距離12.18公里
    總時59:34
    均速04:53
    名次29/女子8866人

    還有喬安&潔西，她們好可愛喔，帶了一群跳舞的朋友共襄盛舉這難得美津濃女子路跑，大家都很棒很厲害能開開心心成功完賽★~

    賽後評分: 。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 292.68 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Wayne Huang, 陳建安 和其他 7 人說推
    · 留言
    Gordon sung 好厲害@恭喜高速完賽__
    2016-05-22 12:17 ·
     1 個人推
    披薩妞🍕阿薩 跑到7公里發現前面20幾位難超越，就有點降速了XD，謝謝你的鼓勵^·^
    2016-05-22 12:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'45"00:09'19"
    304'47"00:14'06"
    404'49"00:18'55"
    504'48"00:23'43"
    604'51"00:28'34"
    705'06"00:33'40"
    804'57"00:38'37"
    905'02"00:43'39"
    1005'06"00:48'45"
    1105'01"00:53'46"
    1205'05"00:58'51"
    12.204'42"00:59'42"

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