11.7 km | 07:03:30 | 36:08/km日期: 2023-12-11 02:26 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 100
Pace: 25'10" / 14'44" / 18'34" / 36'01" / 38'20" / 29'55" / 39'09" / 52'51" / 46'39" / 38'18" / 62'13" / 30'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 17.76 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'10" | 00:25'10" |
2 | 14'44" | 00:39'54" |
3 | 18'34" | 00:58'28" |
4 | 36'01" | 01:34'29" |
5 | 38'20" | 02:12'49" |
6 | 29'55" | 02:42'44" |
7 | 39'09" | 03:21'53" |
8 | 52'51" | 04:14'44" |
9 | 46'39" | 05:01'23" |
10 | 38'18" | 05:39'41" |
11 | 62'13" | 06:41'54" |
11.7 | 30'01" | 07:03'30" |