Kobeeight Lin 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:00:41 | 06:01/km

日期: 2023-12-25 18:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 75.5

Pace: 05'40" / 05'52" / 05'52" / 05'59" / 06'08" / 06'12" / 06'13" / 06'15" / 05'52" / 06'19" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.95 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'52"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	05'59"	00:23'23"
5	06'08"	00:29'31"
6	06'12"	00:35'43"
7	06'13"	00:41'56"
8	06'15"	00:48'11"
9	05'52"	00:54'03"
10	06'19"	01:00'22"
10.1	03'43"	01:00'41"

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