蔡豐吉 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡豐吉台北市
ID 19157

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半馬 | 01:54:12 | 05:24/km | 第2半馬

2013北馬永和公益路跑賽

官方成績
日期	2013-08-11
成績	01:54:12
總名次	277 / 1344
分組名次	102 / 512
平均速度	05:24/km

官方證書

蔡豐吉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:54'24"

10 km

(00:54'24")

00:28'08" (+01'52")

15 km

(01:23'58")

00:29'34" (+03'18")

01:07'41" (+13'17")

20 km

(02:02'05")

00:38'07" (+11'51")

Finish

(01:54:12)

日期: 2013-08-11 06:01 - 地點: 新北市中永和區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2029 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'25")

1003 / 1003

2

05'08"

(10'40")

05'05"

1008 / 2011

3

05'12"

(15'52")

05'11" (+00'06")

1000 / 3012

4

05'17"

(21'09")

05'15" (+00'10")

1003 / 4015

5

05'13"

(26'22")

05'11" (+00'06")

1004 / 5020

展開計圈分析

突破半馬兩小時內跑完真高興。可惜終點顧著衝刺忘了按碼表真是的。

8月累積里程 : 86.17 km

DIADORA DA0AMR7162 累積 : 1365.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-11 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'06"	00:10'38"
3	05'12"	00:15'50"
4	05'16"	00:21'06"
5	05'10"	00:26'16"
6	05'37"	00:31'53"
7	05'59"	00:37'52"
8	05'32"	00:43'24"
9	05'30"	00:48'54"
10	05'30"	00:54'24"
11	05'23"	00:59'47"
12	05'19"	01:05'06"
13	06'10"	01:11'16"
14	06'06"	01:17'22"
15	06'36"	01:23'58"
16	06'24"	01:30'22"
17	06'53"	01:37'15"
18	06'28"	01:43'43"
19	06'10"	01:49'53"
20.0	12'33"	02:02'05"

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