Kobeeight Lin 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.2 km | 01:08:08 | 06:42/km

日期: 2023-12-24 16:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 12°C - 濕度: 84.7

Pace: 06'29" / 06'57" / 07'18" / 06'46" / 07'24" / 06'30" / 06'24" / 06'34" / 06'29" / 06'28" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.95 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'57"	00:13'26"
3	07'18"	00:20'44"
4	06'46"	00:27'30"
5	07'24"	00:34'54"
6	06'30"	00:41'24"
7	06'24"	00:47'48"
8	06'34"	00:54'22"
9	06'29"	01:00'51"
10	06'28"	01:07'19"
10.2	05'10"	01:08'08"

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