王政資 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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2.2 km | 00:10:57 | 05:03/km

日期: 2016-05-19 19:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'04" / 05'02" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'05")

05'02"

1000 / 2000

3

00'51"

(10'57")

05'14" (+00'12")

164 / 2164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alan Kuo, 侯威傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'02"	00:10'06"
2.2	05'15"	00:10'58"

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