Kobeeight Lin 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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6.5 km | 00:34:10 | 05:17/km

日期: 2023-12-21 18:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 9°C - 濕度: 87.5

Pace: 04'54" / 04'58" / 04'54" / 05'11" / 05'48" / 05'44" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.95 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'58"	00:09'52"
3	04'54"	00:14'46"
4	05'11"	00:19'57"
5	05'48"	00:25'45"
6	05'44"	00:31'29"
6.5	05'51"	00:34'10"

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成績 : 04:39:10

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