Roger Lin ( 志銘 ) 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:37:17 | 09:43/km

HO,HO,HO聖誕魔幻之旅

官方成績
日期	2023-12-09
成績	01:37:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

日期: 2023-12-17 20:03 - 地點: 體育場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'54")

06'21" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'13")

06'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'37")

06'24" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'58")

06'20" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

·

晚安～😀

遇到好天氣的確可以跑久一點～🤣🤣

#騎馬逛街倒是第一次看到😍

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.78 km

Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 小婷和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

Sherry Hsieh 🎉恭喜Roger聖誕魔幻之旅完賽^^特別的線上馬, 也還有真實馬匹耶

2023-12-19 17:15 ·

1 個人推

林全宏恭喜完賽喔

2023-12-20 17:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'20"	00:19'14"
4	06'24"	00:25'38"
5	06'21"	00:31'59"
6	06'25"	00:38'24"
7	06'17"	00:44'41"
8	06'15"	00:50'56"
9	06'12"	00:57'08"
10	06'13"	01:03'21"
11	06'35"	01:09'56"
12	06'43"	01:16'39"
13	06'44"	01:23'23"
14	06'52"	01:30'15"
15	06'23"	01:36'38"
15.1	06'32"	01:37'17"

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