轉瞬為風 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

轉瞬為風新竹
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1.6 km | 00:14:04 | 08:42/km

日期: 2023-12-17 06:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'52" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 311.73 km

Strava 上傳 | 12 months ago

stan 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.6	08'26"	00:14'04"

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