Ki Lo So 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
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13.4 km | 01:23:16 | 06:13/km

日期: 2016-05-17 19:04 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 08'46" / 06'28" / 06'46" / 07'16" / 05'32" / 06'17" / 05'28" / 06'47" / 05'43" / 05'54" / 05'50" / 05'37" / 04'56" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+03'50")

1000 / 1000

2

06'27"

(15'13")

06'27" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'46"

(22'00")

06'46" (+01'50")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'15")

07'15" (+02'19")

1000 / 4000

5

05'32"

(34'47")

05'32" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Ki Lo So

今天的早餐。

·

週二139團練。天氣涼爽。

5月累積里程 : 157.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江大俠~Arsene~, 王小碧🐾 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'28"	00:15'14"
3	06'46"	00:22'00"
4	07'16"	00:29'16"
5	05'32"	00:34'48"
6	06'17"	00:41'05"
7	05'28"	00:46'33"
8	06'47"	00:53'20"
9	05'43"	00:59'03"
10	05'54"	01:04'57"
11	05'50"	01:10'47"
12	05'37"	01:16'24"
13	04'56"	01:21'20"
13.4	05'09"	01:23'16"

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