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陳裕隆
台北市
ID 283216
19 位追隨者
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陳裕隆
全馬
|
03:24:02
|
04:50/km
|
第13馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:24:02
總名次
1586 / 8118
分組名次
698 / 2754
平均速度
04:50/km
官方證書
陳
裕隆
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'34")
00:21'34" (+00'21")
00:42'47"
10 km
(00:42'47")
00:21'13"
15 km
(01:04'29")
00:21'42" (+00'29")
00:44'02" (+01'15")
20 km
(01:26'49")
00:22'20" (+01'07")
25 km
(01:50'39")
00:23'50" (+02'37")
00:48'39" (+05'52")
30 km
(02:15'28")
00:24'49" (+03'36")
35 km
(02:42'51")
00:27'23" (+06'10")
00:55'32" (+12'45")
40 km
(03:11'00")
00:28'09" (+06'56")
Finish
(03:24:02)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
168
-
卡路里:
2884 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'25" (+00'19")
1000 / 1000
2
04'17"
(08'42")
04'17" (+00'11")
1000 / 2000
3
04'15"
(12'57")
04'15" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'17"
(17'14")
04'17" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'19"
(21'33")
04'19" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'06"
(25'40")
04'06"
1000 / 6000
7
04'13"
(29'53")
04'13" (+00'07")
1000 / 7000
8
04'15"
(34'09")
04'15" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'19"
(38'28")
04'19" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'18"
(42'46")
04'18" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'19"
(47'05")
04'19" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'19"
(51'24")
04'19" (+00'13")
1000 / 12000
13
04'19"
(55'43")
04'19" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'22"
(01:00'06")
04'22" (+00'16")
1000 / 14000
15
04'21"
(01:04'27")
04'21" (+00'15")
1000 / 15000
16
04'23"
(01:08'51")
04'23" (+00'17")
1000 / 16000
17
04'20"
(01:13'12")
04'20" (+00'14")
1000 / 17000
18
04'33"
(01:17'46")
04'33" (+00'27")
1000 / 18000
19
04'36"
(01:22'22")
04'36" (+00'30")
1000 / 19000
20
04'25"
(01:26'48")
04'25" (+00'19")
1000 / 20000
21
04'44"
(01:31'32")
04'44" (+00'38")
1000 / 21000
22
04'39"
(01:36'12")
04'39" (+00'33")
1000 / 22000
23
04'45"
(01:40'58")
04'45" (+00'39")
1000 / 23000
24
04'47"
(01:45'46")
04'47" (+00'41")
1000 / 24000
25
04'51"
(01:50'38")
04'51" (+00'45")
1000 / 25000
26
04'54"
(01:55'32")
04'54" (+00'48")
1000 / 26000
27
04'43"
(02:00'15")
04'43" (+00'37")
1000 / 27000
28
04'54"
(02:05'10")
04'54" (+00'48")
1000 / 28000
29
05'02"
(02:10'12")
05'02" (+00'56")
1000 / 29000
30
05'14"
(02:15'27")
05'14" (+01'08")
1000 / 30000
31
05'13"
(02:20'40")
05'13" (+01'07")
1000 / 31000
32
05'21"
(02:26'02")
05'21" (+01'15")
1000 / 32000
33
05'42"
(02:31'44")
05'42" (+01'36")
1000 / 33000
34
05'36"
(02:37'21")
05'36" (+01'30")
1000 / 34000
35
05'28"
(02:42'49")
05'28" (+01'22")
1000 / 35000
36
05'24"
(02:48'14")
05'24" (+01'18")
1000 / 36000
37
05'35"
(02:53'49")
05'35" (+01'29")
1000 / 37000
38
05'38"
(02:59'28")
05'38" (+01'32")
1000 / 38000
39
05'44"
(03:05'12")
05'44" (+01'38")
1000 / 39000
40
05'45"
(03:10'58")
05'45" (+01'39")
1000 / 40000
41
05'31"
(03:16'30")
05'31" (+01'25")
1000 / 41000
42
05'16"
(03:21'46")
05'16" (+01'10")
1000 / 42000
43
02'22"
(03:24'08")
05'19" (+01'13")
445 / 42445
台北市
陳
裕隆
·
留言
賽後評分:
補給沒能量膠，賽後沒便當。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
148.08 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
峰
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'25"
00:04'25"
2
04'17"
00:08'42"
3
04'15"
00:12'57"
4
04'18"
00:17'15"
5
04'19"
00:21'34"
6
04'07"
00:25'41"
7
04'14"
00:29'55"
8
04'15"
00:34'10"
9
04'19"
00:38'29"
10
04'18"
00:42'47"
11
04'18"
00:47'05"
12
04'21"
00:51'26"
13
04'19"
00:55'45"
14
04'23"
01:00'08"
15
04'21"
01:04'29"
16
04'24"
01:08'53"
17
04'21"
01:13'14"
18
04'33"
01:17'47"
19
04'37"
01:22'24"
20
04'25"
01:26'49"
21
04'45"
01:31'34"
22
04'39"
01:36'13"
23
04'46"
01:40'59"
24
04'48"
01:45'47"
25
04'52"
01:50'39"
26
04'55"
01:55'34"
27
04'43"
02:00'17"
28
04'54"
02:05'11"
29
05'03"
02:10'14"
30
05'14"
02:15'28"
31
05'14"
02:20'42"
32
05'22"
02:26'04"
33
05'42"
02:31'46"
34
05'37"
02:37'23"
35
05'28"
02:42'51"
36
05'25"
02:48'16"
37
05'35"
02:53'51"
38
05'38"
02:59'29"
39
05'45"
03:05'14"
40
05'46"
03:11'00"
41
05'31"
03:16'31"
42
05'17"
03:21'48"
42.4
05'18"
03:24'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 03:24:02 | 04:50/km | 第13馬
台北市
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