第一次參加臺北馬，結果風大、飄雨、好冷，不過品質真的沒話說，讚！
跑到35K和37K抽筋了...本來以為連破3都沒機會了...原本想慢慢跑
沒想到37K認真拉完筋就好點了，雖然多花了2~3分，但應該盡力了😓 賽前宣言: 第一次參加台灣跑步期末考測驗，直接全馬給他報下去，希望能破3小時，加油！ 賽後評分: 參加過規劃最好的賽事，報名物資、視覺設計、寄物流程、配速分區、賽道路線、交管、補給、民眾熱情(不過完賽禮普通🤣)都很滿意，人也超級多好熱鬧，推！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.39 km  Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃 累積 : 279.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'24" | 00:04'24" | | 2 | 04'01" | 00:08'25" | | 3 | 04'05" | 00:12'30" | | 4 | 03'59" | 00:16'29" | | 5 | 04'02" | 00:20'31" | | 6 | 04'04" | 00:24'35" | | 7 | 04'04" | 00:28'39" | | 8 | 04'05" | 00:32'44" | | 9 | 04'06" | 00:36'50" | | 10 | 04'14" | 00:41'04" | | 11 | 04'05" | 00:45'09" | | 12 | 04'04" | 00:49'13" | | 13 | 04'05" | 00:53'18" | | 14 | 04'13" | 00:57'31" | | 15 | 04'08" | 01:01'39" | | 16 | 04'06" | 01:05'45" | | 17 | 04'06" | 01:09'51" | | 18 | 04'07" | 01:13'58" | | 19 | 04'06" | 01:18'04" | | 20 | 04'09" | 01:22'13" | | 21 | 04'17" | 01:26'30" | | 22 | 04'10" | 01:30'40" | | 23 | 04'23" | 01:35'03" | | 24 | 04'23" | 01:39'26" | | 25 | 04'11" | 01:43'37" | | 26 | 04'10" | 01:47'47" | | 27 | 04'02" | 01:51'49" | | 28 | 04'08" | 01:55'57" | | 29 | 04'04" | 02:00'01" | | 30 | 04'12" | 02:04'13" | | 31 | 04'11" | 02:08'24" | | 32 | 04'04" | 02:12'28" | | 33 | 04'06" | 02:16'34" | | 34 | 04'13" | 02:20'47" | | 35 | 04'21" | 02:25'08" | | 36 | 05'00" | 02:30'08" | | 37 | 04'44" | 02:34'52" | | 38 | 04'21" | 02:39'13" | | 39 | 04'10" | 02:43'23" | | 40 | 04'17" | 02:47'40" | | 41 | 04'09" | 02:51'49" | | 42 | 04'12" | 02:56'01" | | 42.4 | 04'04" | 02:57'49" |
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恭喜破PB
全馬 | 02:57:44 | 04:12/km | 第6馬
台中
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